テーマ:健康

断食2回目 vol.2

2度目の断食、2日目突入。やっぱ最初の1日目がキツいわ😵 口にしたものはコーヒー、カフェオレ、減肥茶、ヨーグルト入り大麦若葉ミルク、ウィスキー、仏壇お供えご飯‥以上。基本的に完全無糖だが、ヨーグルト入り大麦若葉ミルクに1度だけジャムを小さじ1程度入れた。 前回はウィスキー飲んでも殆ど酔わなかったけど、今回はちょっと効いて眠くなって…
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断食2回目 vol.1

断食2回目を敢行することにした。4/10の昼食に蕎麦を食べたあとの3日間、前回と同様のメニューでやろうと思う。4/13のお昼以降に食事を再開予定。 今回はお風呂上がりに体重を量っておいた。6~7年使ってなかったオムロンのカラダスキャンを引っ張り出し電池取っ替えて、使い方すらすっかり忘れていたのでマニュアルでお浚いした末にはじき出さ…
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鼻血ブー

私はアラフィフのこのトシになってもよく鼻血が出る。その際、特にアダルトなエクスペリエンスが関係しているワケではない。そんなもんで鼻血を出すような年齢ではない(笑) ただ、原因がよくわからんというのはちょっとモヤモヤする。 数か月前の早朝、栃木の真岡は大前神社までお参りに行ったときの帰り道、古河あたりで突如鼻血を吹いた。街道を運転中…
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断食 vol.3

丸3日間の断食、なんとか達成しました この間口にしたものは、減肥茶、コーヒー、カフェオレ、大麦若葉ミルク(数回プレーンヨーグルト投入)、ウィスキー、仏壇のお供えのご飯、切り干し大根約大さじ1程度。コーヒー、カフェオレ、大麦若葉ミルクは完全無糖ね。糖質らしい糖質は仏壇ご飯と切り干し大根くらい。仏壇ご飯は3日トータルで…
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断食 vol.2

丸々48時間以上経過してるが、口にしたものは1日目と同じものプラス仏壇にお供えしたご飯(人差し指と中指の輪っか位の量)と、切り干し大根の煮物を約小さじ1程度。今のとこなんとかなっているが、流石に腹が減るなぁ~ でも、飯食ってなくても酒があんまり効かないんだよな。何故だ?いつも通りの飲み方で、いつも通りの酔い方w …
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断食 vol.1

実は3/31から断食を行なっている。完遂できるかどうかわからんが、とりあえず予定は3日間。3/31の未明から口にしたものは減肥茶(笑)、砂糖抜きカフェオレ(私はコーヒー・紅茶にはデフォで砂糖は入れない)、牛乳に溶かした大麦若葉、そしてウィスキー(爆)。サプリメントは通常通り摂る。 それもこれも、9年前のダイエット大作戦のときの体重…
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サプリメント

実は私、日常的にサプリメント(以下サプリ)を摂取している人種である。私がサプリを摂りだしてどれくらい経つだろう?? きっかけはよく覚えていないけど、おかんが亡くなって食事の栄養バランスが悪くなると思って摂り始めたんじゃなかったっけか⁇ いやその前に、後輩絡みで一瞬だけ首を突っ込んですぐ止めたア〇ウェイの総合サプリ"トリプルX"を摂ってた…
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腰痛クロスバイク

この記事の他、あちこちで触れている通り、私は腰痛持ちだったりする。 数日前、その腰痛が忘れた頃にぶり返した お盆休み、天気があまり芳しくないという情報を得ていた私は、なんの予定も組まなかった。カメラ持って出掛けてみて、出先で雨に降られたとかいうんじゃ悲しいから だもんで、先日入手…
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ダイエットふたたび・・・

またダイエット作戦を再開した。 一昨年、半年以上かけて体重86kgを68kgまで落としたが、それで油断してペースを落とし、いつの間にか日々の運動がフェイドアウトしちゃって、気が付きゃ体重が74kgまでぶり返していた・・・ それが約2Wちょっと前の話。 なんか74kgにもなると、仕事でデスクに座ってて腿と下…
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ダイエット!!!

ヤヴァい。ほんとーにヤヴァい…(゚◇゚;) 30を過ぎてジワジワと増加していた体重‥現在なんと80台後半 体脂肪率27%。ぎえーーー!! なんちゅう鬼デブだ!!! 20…
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人間ドック

昨日、人間ドックをやってきた。今回で3度目。 今までは近くの某S病院でやっていたんだけど、今回は事務長の勧めで戸田市にある”戸田中央総合健康管理センター”まで行ってきた。なんでも、若い女の子(コンシェルジュ)が事細かに案内してくれて、ちょっとしたVIP気分が味わえるのでいいとのこと(笑) 単純な私は「じゃあ、行ってみやう」ってんで…
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歯医者 vol.3

…先ほど、フ○ワー歯科における私の歯の治療が完了した。右親知らずの虫歯です。先生が歯を削って詰め物をするのに要した時間、10分もかからなかったっす(笑) ほとんど衛生士のおねいさんの歯周病チェックと、歯磨き&フロス講義だったわ。この前買った歯ブラシ持ってったら、毛先が開いているのでそろそろ替え時とか言われちった。買ったばっかなんですけど…
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歯医者 vol.2

・・・そして つい先ほど、30数年ぶりの歯医者訪問、ラウンド1が終わった。 フ○ワー歯科医院。19:30に受付をして、私が呼ばれたのは20:00を回っていた。それまで診療室から聞こえてくる「チュィン!チュイィィーーン!!」というデンタルドリルの音と、「シュルシュシュ~~ッ!」というバキュームの音に恐れおののいていたよ…{%顔…
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歯医者

明後日11/11、実に30数年ぶりに歯医者に行く。今しがた予約を済ませた。 歯医者など、最後に行ったのは恐らく小学校に上がるか上がらないかくらいだったはず。そしてその歯医者での体験が結構トラウマになってて、できることなら歯医者なんか一生行きたくはなかった。だいぶ泣き喚いて暴れた記憶があるが、今思えばあんときの歯医者よく治療できたな…
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シリアルな夕食

もうすぐ夏が来る。しかし私の体は重い。 嗚呼、痩せたい・・。 実は1~2か月前から、食物繊維をたくさん摂ったら痩せるかどうかの実験をやっている。具体的に何やってんのかというと、晩飯をケロッグのシリアル&ヨーグルトに替えたのだ。それ以外はなるべく食わないようにする(たまにバナナとか食っちゃうけど)。シリアルもコーンフレークとか…
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水汲みとぎっくり腰

何を隠そう、私は腰が悪い。 かれこれ15~6年前、CD屋で働き始めた私は、慣れない立ち仕事のため足腰が疲れることがしばしばあった。そんなある日、ちょっと腰が疲れたためおかんに腰の上に乗ってもらってほぐそうとしたことがあった。しかしそのとき、愚かなおかんは私の腰に全体重をかけて乗りやがった 腰がほぐれるどころか…
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しゃっくり

昨日の午前中からしゃっくりが止まらなくて参っている。こんなことは未だかつてない。 少し治まるときもあるが、すぐにぶり返す。電話しててもヒックヒック言っちゃうからみっともなくてしょーがない。あまりにしつこいんで、先ほど会社の人の紹介で病院へ行ってきた。診断結果→どこも異常なし。CTスキャン撮っただけ。薬も出ない。それで診察料\611…
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仕事納めと温泉

本日、私は今年の仕事を終えた。仕事納めです。まぁ今日は仕事っつてっても大掃除と他雑用程度。だから半日くらいで終わってしまった。毎年このパターン。今年の仕事納めは大体2時くらいだった。 なんかここ1週間くらい、また腰の調子が悪くなってきた。風邪の兆候のようなそうでないような妙な感じなんだけど、体が若干凝っているようだ。何日か前はやた…
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灼熱

建設関係という仕事柄、この時期熱中症云々の話題はよく聞く。現場の書類を担当している私は、協力会社の作業員が熱中症でやられたりすると、やれ健康診断書だなんだかんだとゼネコンに突っ込まれるので、それで残業になったこともある。 そんな熱中症も、デスクワークの自分には無縁のものと思っていた。・・が、見事に熱中症になってしまった{%汗web…
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頭痛

ここ何年かで体質が変わったのか、よく頭痛を被るようになってしまった。所謂片頭痛というやつだ。 タバコを吸ってる頃もよく頭痛に襲われた。しかしそれは喫煙による酸欠と原因がはっきりしていたが、タバコをやめて数年後に勃発した、この不定期に起こる頭痛は原因がわからない。 一昨日夜も片頭痛が発生し、翌日まで持ち越して結局日曜は丸々1日…
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昨日、えらい久しぶりに枕を買った。 私は昔から物持ちがとてもよく、昨夜引退した枕は優に15年以上使っていた。凄いっしょ。 この枕、中身がパイプなのだが、この前誤って全体重を掛け踵から踏んづけてしまい、ついに破れてしまった。枕カバーの中にパイプがバラけちまった。それまでは少しのほつれがあったものの補修しながら使っていたのだが、…
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レーシック

私はド近眼&ド乱視である。視力の悪さには自信がある(自信持ってどうする?)。 小学生の頃から視力が落ち始め、小6でメガネ小僧となった。以来ン十年今日までずーーーっとメガネである。 以前働いていた青物横丁の会社、実はコンタクトレンズのメーカーだった。にも関わらずコンタクトを着用することなくメガネを貫いたのはワケがあった。実は一…
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